:
水知识当前位置:首页 > 水知识

防春燥不能只靠多喝水

时而大风,时而升温,春燥就在这样的天气下日益发威。如果只把春燥的“攻击对象”设定为皮肤,那就大错特错了,春燥的“杀伤力”远比我们想象的要大,而润燥也不只是多喝水那么简单。

两种体质更应注意

春天气温忽高忽低,再加上干燥的春风,不仅让身体处于“干巴巴”的不适状态,还容易被一些疾病袭扰。皮肤问题、口咽不适、感冒、口腔溃疡和唇角溃烂最为常见。天津市海河医院中医科主任医师叶祖明介绍说,从立春开始,人体的内热会慢慢散发出来,加之北方春季干燥多风,人体水分大量流失,很容易因春燥而患病,特别是湿热体质和阳虚体质的人,更应保养好身体。

叶祖明指出,阳虚的人身体虚胖,怕冷怕风,很容易过度春捂,然后被春燥击中。而湿热体质者,脸部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,本身“内火”较盛,如果春捂或是没防春燥的话,阳热之气不能很好透发,容易生病。

除喝水外牢记三点

想要在干燥的春天守住健康防线,除了多喝温热的白开水,还需要做好三件事。

多吃新鲜果蔬,特别是樱桃、梨、菠菜和百合。叶祖明说,梨是春季降火的最佳食物,若想达到润燥与缓解皮肤干痒的目的,川贝母煮梨水效果不错。若是长期咳嗽或有过敏导致的干咳,可吃与花椒同蒸的熟梨。

经常按摩鼻翼,叶祖明说,这不仅能增加鼻黏膜分泌,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。做法是,用两只手的食指同时按住鼻翼两侧的迎香穴,按顺时针和逆时针的方向分别按摩几十次。

合理运动,每次运动时让身体微微出汗,对抵抗春燥侵袭有一定帮助。同时还建议大家规律饮食和作息,适当使用保湿护肤品。

三种饮品可助润燥

关于春日润燥,天津医科大学第二医院营养科医生边姗姗的建议是多饮三种饮品。

茉莉花茶 花茶可以消除春困、提神醒脑,还有助于清润春燥。边姗姗重点推荐了茉莉花茶,因为茉莉花茶既保持了茶叶的“苦甘凉”功效,又由于加工过程为烘制,因而成为温性茶,具有多种保健功效。

蜂蜜水 蜂蜜含有多种人体必需的营养素,易被人体吸收,有清热、润燥的功效。在春季,蜂蜜水是最理想的保健饮品,每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便,又可预防感冒,还可清除体内毒素。

甘蔗汁 甘蔗汁是生津润燥的佳品,它还对心悸、气短、胸闷等不适有一定的食疗效果。


CATEGORIES

分类导航

咨询热线

010-51658188

联系人:大禹水业

手 机:13146738998

邮 箱:891943088@qq.com

地 址:北京市朝阳区西坝河东里2号院6-19

用手机扫描二维码关闭
二维码